советы по уходу за собой

ТОП 10 продуктов для красивой и здоровой кожи лица! 1. Жирная рыба. Многие наверняка слышали, что рыба полезна для работы мозга, однако не менее важна она и для кожи. Особенно ее жирные разновидности: сардины, макрель, тунец (свежий, а не консервированный). Они содержат хорошие жиры, которые помогают успокаивать воспаления и сохранять кожу увлажненной. Поэтому особенно важны они в том случае, если ваша кожа сухая или чувствительная, а также склонна к высыпаниям. 2. Орехи и семечки. Это просто кладезь полезных веществ в малом объеме. Например, орехи и семечки содержат витамины А и Е, которые так часто рекламируют как составную часть кремов. Эти витамины известны как антиоксиданты, они защищают кожу от атмосферных влияний и солнечного излучения. Лидеры по полезности среди семечек – тыквенные и подсолнечные, среди орехов – грецкие и миндаль. Их можно добавлять к салатам, злаковым завтракам или есть отдельно. 3. Авокадо. Этот зеленый плод обладает отличными увлажняющими свойствами, поэтому особенно актуален для сухой кожи. Ешьте авокадо в салатах или смешивайте его со сметаной и перцем чили. 4. Оливковое масло. В Италии и Греции этот продукт уже давно имеет статус не просто пищевого ингредиента, но и лекарства. Там обычная практика – намазать кожу маслом, чтобы успокоить воспаление или солнечный ожог. Прием оливкового масла внутрь не менее действенен. Используйте его как можно чаще в салатах и других блюдах, и твоя кожа будет благодарна. 5. Ягоды. Ежевика, малина, черника не только потрясающе вкусны, но и богаты витаминами С и Е. Витамин С – известный реставратор кожи, он помогает организму производить коллаген. А благодаря этому – сохраняет кожу гладкой. Ешь ягоды как десерт или в составе завтрака. 6. Шпинат. Подобно другой зелени (к примеру, капусте и кресс-салату), он содержит витамины А, В, С, Е, а также железо. Поэтому если ты будешь регулярно есть шпинат, то кожа будет просто сиять. Его можно класть в бутерброды и салаты – минимум временных затрат и максимум эффекта! 7. Манго. Содержание бета-каротина обеспечивает манго его цвет и помогает коже справляться с раздражениями и воспалениями. Такими же свойствами обладает морковь, поэтому если ты не любишь манго – можешь заменить его этим привычным для нашей страны овощем. 8. Зерна. Если организм не может избавиться от шлаков, то со временем токсины начнут негативно влиять на кожу. Хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис помогут тебе справиться с этой проблемой. Кроме того, в них содержится витамин В и железо – необходимые для кожи элементы. 9. Живой йогурт. Он называется так, потому что содержит лактобактерии, улучшающие пищеварение и способствующие очищению кожи. Ежедневная порция "живого" йогурта поможет справиться с кожными заболеваниями и сохранить красоту лица и тела. 10. Зеленый чай. Он не только полезен для работы сердца, но и часто применяется при изготовлении кремов. А все потому, что зеленый чай содержит особый вид антиоксидантов, который замедляет процессы старения и борется с вирусами. Ежедневно пейте одну-две чашки – и можете забыть о ранних морщинах. Посмотрев на этот список, можно сказать: правильно питаться – удовольствие недешевое. Однако подумай о том, сколько денег ты сэкономишь на дорогостоящих средствах по уходу за кожей.

Вместо ботокса! Предлагаем несколько рецептов домашнего лифтинга, которые помогают бороться с морщинками и повышают тонус кожи. Маски для кожи вокруг глаз 1)Смешиваем 1 яичный желток и 1 ч.л. меда, наносим маску на веки и оставляем на 10 минут. Затем смываем теплой водой и наносим легкий увлажняющий крем. 2)50 мл оливкового масла смешиваем с 10 мл масляного раствора витамина Е. По вечерам наносим эту смесь на кожу вокруг глаз подушечками пальцев. Излишки аккуратно снимаем бумажной салфеткой. Оставляем на ночь. Маска из крахмала от морщин 1 ст.л. картофельного крахмала растворяем в 1/2 стакана воды. Вливаем в кастрюлю, заливаем 1/2 л кипятка. Варим смесь до загустения. Остужаем, а затем добавляем 5 ст.л. свежевыжатого морковного сока и 1 ст.л. сметаны. Тщательно размешиваем и наносим тонким слоем на лицо минут на 20-25. Смываем теплой водой, затем наносим на кожу увлажняющий крем. Оставшуюся смесь можно использовать в течении 3 дней, только хранить ее нужно в холодильнике. Эффект маски потрясающий - средство замечательно устраняет мелкие морщинки и складочки, увлажняет кожу. Делайте ее регулярно, и ботокс не понадобится! Маска для сухой и увядающей кожи Горячую вареную картофелину средней величины разминаем вилкой, добавляем по 1 ст.л. теплого молока и касторового масла, 1 желток. Получившуюся пюреобразную массу выкладываем на лицо толстым слоем и держим до тех пор, пока она совсем не остынет. В идеале теплая маска должна контактировать с кожей 10-15 минут. Эффект вас удивит!

. Как бы нам не хотелось, но уже после 30 наша кожа начинает подавать сигналы о том, что к нам медленно подкрадывается старость. Не ждите, когда первые морщинки "украсят" лицо, перехитрите их с помощью простых, но весьма действенных рецептов. =Ледяные кубики для увядающей кожи. Залейте 2 стаканами кипятка смесь из ст л листьев малины и цветов липы. Настаивайте в течение 30 мин. Затем разлейте его в специальные формочки и поставьте в морозилку. Такими ледяными кубиками необходимо протирать кожу лица на ночь. = Творог против морщин. Хотите, чтобы лицо всегда выглядело свежим, отдохнувшим и молодым, тогда попробуйте каждый день делать следующую маску. Смешайте 1 ст л творога и 1 ч л морской соли, тщательно перемешайте и нанесите смесь на заранее очищенное лицо на 15-20 минут. По окончании процедуры смойте маску теплой водой, а потом ополосните лицо холодной. =Банановая маска для стареющей кожи. Столовую ложку кашицы банана смешайте с одним желтком, чайной ложкой сметаны и меда. На очищенное лицо нанесите состав на 15-20 минут. Делайте такую маску хотя бы дважды в неделю, и результат не заставит себя долго ждать. =Омолаживающая маска древних красавиц. Возьмите в равных частях глину (белую или черную), сметану, сок лимона и мед. Тщательно перемешайте все компоненты маски и нанесите ее на лицо на 20 минут. Смыть прохладной водой. =Парижские красавицы предпочитают капусту. Оказывается, в качестве омолаживающей маски парижанки предпочитают квашеную капусту. Ее рекомендуется накладывать на очищенную кожу лица, а также область шеи и декольте. Через 25-30 минут маску необходимо смыть прохладной водой. =Разглаживающая маска. К 1 ст л картофельного пюре добавить 1 ст л тертой моркови, картофельного крахмала, один яичный желток, 3 ст л молока. Полученную массу нанесите на лицо и шею на 20 мин, затем смойте теплой водой. =Крапива борется с морщинами. Для приготовления маски вам понадобятся 2 ст л измельченной крапивы, 1 ч л меда и 1 ст л растительного масла. Нанесите состав на лицо, через 15 минут смойте водой комнатной температуры. Всем советую!

Как с помощью корицы очистить кожу и избавиться от прыщей?

Вам понадобится: одна чайная ложки корицы и две столовые ложки мёда. Тщательно смешать мёд с корицей. Нанести маску на лицо, через пятнадцать минут смыть кипячёной водой комнатной температуры. Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах и тёмных пятнах на коже. Девочки, я обожаю эту маску, мне действительно помогает, эффект поразителен!

Ирочка, большое спасибо за рецепты. Девочки, может кто поделится рецептом от расширенных сосудов на лице?

Спасибо большое моя девочка , надо попробовать  

Девочки, можно ли отбелить, осветлить места под мышкой и в интимных местах?

попробуйте крем Белоснежка! С этой задачей на лице справляется на ура!

Добрый день,Юля
обязательно обрати внимание что бы в составе твоего крема была или ромашка,или мята или ментол..
попробуй компрессы из петрушки или ромашки ,или маски из свежего картофеля,
вместо ночного крема тебе подойдет масло из виноградных косточек, использовать очень аккуратно..за 2 часа до сна...

Я не знаю, Ирина, относится ли этот комплимент ко мне? Но я ничего не делаю! Ем все, что хочу, работаю, как лошадь.
Я думаю, моя приличная фигура и довольно приличная кожа на лице и в других местах тоже. ( слава богу ни о каких апельсиновых корках - циллюлите, обвисших животах и груди) я и не вспоминаю. Волосы - от папы, фигура да и лицо - от бабушки - полячки. Дед всегда говорил, что я на нее ну просто очень похожа. Я еще очень прилично бегаю, просто так и на лыжах, легко прыгаю на скакалке, легко влезаю на всякие препятствия, езжу на велосипеде, катаюсь на лыжах, на коньках - от случая к случаю, но катаюсь и прилично, могу танцевать "до упаду" , и еще перетанцовываю моих учеников, в том числе и рок-н-ролл. И при этом никаких усилий к тому, чтобы сохранять подобную форму не прикладываю!

Юленька, расширенные соссуды это заболевание кожи.От чего образуется купероз на лице?
Купероз – заболевание кожи, проявляющееся в виде расширенных кровеносных сосудов на лице и появлением на коже сосудистых «звездочек» и «сеточек», красноватого или даже красновато-синего оттенка.
Купероз на лице образуется вследствие снижения эластичности кровеносных сосудов. Особенно этому подвержена сухая и тонкая светлая кожа.
Чаще всего купероз локализуется на лице – в области подбородка и щёк. Купероз является заболеванием-следствием, и кроме наследственной предрасположенности его могут провоцировать вегетососудистая дистония, нарушенный гормональный фон, неправильный уход за кожей.
Равнодушное отношение к  появлению «сосудистых звездочек» на лице в скором времени может привести к значительному увеличению их количества, потери здорового цвета лица, хронической бледности кожи.
Врожденная слабость кровеносных сосудов требует бережного ухода за кожей лица. Как и в любом вопросе, методы воздействия должны быть комплексными. Только в таком случае Вы сможете остановить прогрессирование купероза на лице и уменьшить очевидную симптоматику заболевания. И народные рецепты красоты могут вам в этом помочь.

Лена, спасибо за совет, давно собиралась купить масло виноградной косточки, только ни как не могу выбрать производителя. Удачи тебе Леночка, выглядишь ты просто роскошно!

Светлан, к вам особенно это относится. Вы, молодец! Я в свои 26 к моему сожалению, не могу могу похвастаться тем же, я всегда была крупненькой))), диеты мне вообще не помогают, не скажу, что я много ем, бывает вообще целый день не ем,(просто не хочется)пробовала бегать, но поняла, что не мое, я быстро устою, становится плохо. После родов появились растяжки, теперь незнаю как их убрать, чего только не пробую, только грудь сохранилась(и то радует) да еще и одной скучно заниматься, у нас в городке нет даже тренажерного зала((((( так что пока безуспешно!))

Берегите кожу!
Отбеливающие процедуры, даже щадящие, но длительно повторяемые, могут способствовать сухости кожи, что ведет к ее преждевременному старению. Не следует, даже проводя лечение от веснушек, добиваться полного отбеливания, т. к. не всегда этого можно достичь без риска ухудшить состояние кожи. Нельзя увлажнять лицо и шею одеколоном или духами, так как они содержат вещества, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам и вызывают появление коричневых пятен. Нельзя применять вокруг глаз отбеливающие и отшелушивающие средства, а также делать эти процедуры перед выходом на улицу в солнечную погоду.
При наличии угрей необходимо соблюдать диету с ограничением пряностей, животных жиров, копченостей, исключить спиртные напитки. Нередко угревая болезнь сопряжена с запорами, поэтому необходимо нормализовать работу кишечника. В пищу употребляют фрукты и овощи. Если этого недостаточно, используют растения или препараты, дающие слабительный эффект (отвар коры крушины, плодов жостераидр.).

Ирочка, большое спасибо за рецепты, некоторые их них я использую, но думаю подберу что-нибудь новенькое для себя.

Елена, я думаю вы найдете для себя что нибудь подходящее, эти рецепты проверены и эффективны, они действительно помогают, по крайней мере мне.

Самые простые методы борьбы с морщинами: наносите на лицо яичный белок. Оставляете пока можете терпеть (очень стягивает кожу), ну потом смыли и нанесли ваш проверенный крем. Еще хорошо развести дрожжи и намазать лицо.Тоже стягивает. А вообще хорошо огурцом смазывать лицо,смягчает и освежает лицо.