Могу много информации рассказать по этому поводу , не знаю или уместно писать в этом посте о панических атаках ... Скажу кратко здесь , пробовала все методы лечения , обошла всех лучших врачей в моём городе, потому что сначала не понимала что со мной происходит , сделала кучу исследований организма , пробовала пить разные успокаивающие таблетки и после каждой становилось хуже , мой организм не принимал таблетки , особенно антидепрессанты . После первой пробы начать их пить , началась самая мощная паническая атака за все несколько лет . Я перечитала весь интернет , разные отзывы таких же людей .. в общем , нашла подходящего психотерапевта и 10-15 сеансов помогли . Так же по поводу летать , нашла на ютубе лекции аэропсихологов , ну и знакомство с мужчиной стимулировали меня сесть в самолёт. Дыхательная гимнастика тоже очень хорошо помогает при различных страхах . Я использую её в самолете при взлёте и посадке , голова полностью сосредоточена на счёте дыхания , сижу расслабленная и страх пропадает .