Анна, любимая тема - витаминчики, добавки )))
Пробовала многое, но постоянно принимаю сейчас следующее:
- Витамин Д3. Я читала, что у россиян поголовно тяжелый дефицит витамина Д из-за нехватки солнечного света. Наверное, у жителей Украины и Европейских стран не намного лучше. Постоянно принимаю по 5,000 единиц в день.
- Омега-3, в большой дозе - 4.000-5.000мг в день. У меня в прошлом году начали вдруг суставы болеть до того, что ходить долго не могла. Врач посовтовал принимать такую дозу. Чтобы не перебарщивать, я принимаю 5 дней и два дня перерыв.
- НТР-5. Не уверена, что это средство продается в Голландии, в США его можно без рецепта купить в аптеке, или на айхербе заказать. Это триптофан, прекурсор серотонина, действует как легкий антидепрессант (но это НЕ антидепрессант, не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов). Помогает поддерживать ровное настроение, улучшить концентрацию, справиться с избыточным аппетитом.
- ну и какие-нибудь мультивитамины, любые, принимаю всегда.