На самом деле , повышение веса имеет разное происхождение, гармональная поломка или психологический аспект, заедание стресса. В целом обе проблемы можно решить , иметь большое желание быть здоровым, поскольку я уверенна, как говорят нутрициологи и эндокринологи, здоровье в нашей пищевой тарелке. Но план питания, у всех разный, пищевые привычки, тоже интервал приёма пищи, всё очень индивидуально. Ну и самое главное, старайтесь быть всегда заняты, это отвлекает от мыслей о еде .
И обязательно упражнения на растяжку, или лёгкий спорт, вот такие банальности, но без них и жизнь не та))).