Мария, попробуйте полностью отключиться от внешнего мира (желательно — на природе, а еще лучше — возле водоема) и хорошенько "покопаться" в себе, разобраться, что мешает Вашему душевному равновесию. Честно разобраться, не жалея себя. Могут мешать какие-то комплексы, тревоги, с которыми надо немедленно "расправляться". Не давайте ситуации раскачивать свой внутренний мир. Без эмоций, конечно, не получается — мы ведь не роботы. Но отрицательные нужно научиться быстро блокировать, не позволяя им овладевать Вами. Это на самом деле возможно, главное — возвести в привычку такую "блокировку" — ведь это то, что приносит вред нашей душе, а через нее — и телу.