Ну так ведь нет для каждой-го одного единственно выверенного достаточно. Кто то на лету схватывает, а кому то как до жирафа... Но доходит. Но самое важное лично прочувствует, пока доходит. И как вариант иммунитет стойкий вырабатывается
Но все это из все той же рубрики: одному -так, у другого -по другому, третьему -третье и т.д...