А компенсировать, какими то "добрыми поступками" это нельзя. Ну или поискать "методы" для себя, что бы простить самого себя, отпустить ситуацию... ну в общем найти выход из "разрушающего" тебя внутри
Ну и как то терзать, ну это прям совсем терзать -терзать, самого себя на протяжении n-цати лет и десятилетиями как то разрушительно и даже губительно для самого себя. Что это даёт то в конечном итоге, и кому