Да,дорогая, но здесь я дала меньше времени потому, что весь комплекс "нагружает" мышцы довольно ощутимо. После освоения техники выполнения, время, естественно, следует увеличить. 3 подхода по 10-15 упражнений. И так до чувства легкости. Комплекс включает элементы йоги. Это интересно и для мышц, и для подвижности, равновесия скелета.
Я очень рада, Liliya, что ты получаешь не только пользу, но и удовольствие.А если упражнение делать ежедневно...сама понимаешь  
Готова дать третью часть комплекса (более сложную), но, думаю, что очень "загрузила" девочек. Ничего не спрашивают, наверное, еще нет результатов.