Согласна с Катей из Мурманска. Переходите на здоровое питание. Наслаждайтесь правильной едой, просто не ешьте вредные и опасные для здоровья продукты. И без фанатизма, прислушивайтесь к своему организму. Воду конечно же пить, но если не можете выпить два литра, значит, Вам столько не надо.
Хорошо бы, если бы профессионал разработал Вам комплекс физических упражнений с учетом Вашего здоровья. Йога подходит всем. Она помогает справиться со стрессом.
А если Вы много времени проводите стоя, то упражнения лежа - это очень хорошо. Хорошая музыка стимулирует. Можно подобрать несложный видео комплекс для начинающих. Начать с простого, несложного и главное не бросать, выполнять регулярно. Результат начнет появляться не сразу. Безопасно для здоровья терять полкило веса. И раз в неделю можно позволять себе съесть вредности. Я когда-то читала, если вы начинаете ограничивать себя в еде, то организм начинает откладывать запасы. Но если раз в неделю вы едите, что хотите, то организм понимает, что голодомор не грозит, и вы спокойно теряете вес.