Арина секретов нет...Каждый вечер по 5 км ходьбы или велосипед...под настроение, иногда и на работу езжу на велосипеде...легко,свободно..и с удовольствием...в еде себя не ограничиваю...я не знаю,что такое диета... и простите меня пож-ста, и знать это слово не хочу...