Эмма, вы совершенно правы, лучше в спортзал. Похудание процесс длительный, состоит в последовательном преодолении множества соблазнов, ломке привычек. Это трудно, и чтобы не сойти с дистанции, вам нужна мотивация. За ней мы и идем в спортзал. К тому же тренер контролирует технику упражнений, дома мы склонны себя жалеть и недорабатывать.
Про ощущения после занятий. Мне было очень сложно втягиваться, я никогда ничем не занималась. Поначалу испытывала боль и дискомфорт. Сейчас все по-другому. Возможно не совсем удобно об этом говорить, но я заметила, что после тренировки у меня появляется что-то очень близкое к ощущениям после качественного секса. Я прочитала, что это так организм реагирует на физические нагрузки, мощным выбросом эндорфинов. Вызывает привыкание, и я ничего не имею против