ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Этот цикл статей был написан в попытке проиллюстрировать обзор последних исследований в области ожирения. "Лишний вес - следствие того, что врожденный механизм аппетита и потребность в питательных веществах соответствует высоким физическим нагрузкам, потребности в которых нет в современном обществе". Мы отлично приспособлены поддерживать здоровый вес при высоких, но не изнуряющих затратах – в этих условиях компоненты энергетического баланса более чувствительны друг к другу. Снижение калорийности меню способствует похудению, но попутно уменьшается сама потребность в энергии и повышается аппетит. Система сопротивляется низкому приходу, и энергетический баланс попадает в слабо регулируемую зону». Оглядываясь назад, иногда можно увидеть, что казавшееся когда-то конечной целью, было, всего лишь, ступенькой к чему-то более важному.
За месяц ходьбы быстрым шагом наш человек получил только право и возможность ходить дольше, чаще, быстрее, и с большим удовольствием. Можно сказать, заработал начальный капитал. И теперь, если его правильно вложить в дело, и запастись терпением, обучая тело сжигать калории, то можно в будущем разжиться здоровьем, продлить молодость и стать красивее. Время, терпение, спокойствие и – главное - настойчивость и постоянство - свойства крушащие не только скалы. Даже если нет видимых изменений – они все равно происходят, и показатель тому - не стрелка весов, а прогресс, самочувствие и удовольствие. «Вот раньше когда я бежал за уходящим автобусом, то долго не мог отдышаться, а сейчас – хоть бы хны». «Вот раньше от ходьбы по магазинам болели ноги и спина, а сейчас – хоть бы что», «В начале года я мог бежать со скоростью шесть километров в час, а сейчас семь с половиной». , «Раньше я после качалки лежал на диване трупом, а сейчас – хожу как ни в чем не бывало». Если человек скажет это, то сможет поздравить себя с тем, что немного помолодел.
Так что бесполезно вздыхать по поводу лишнего веса, обдумывая за чаем с тортом очередную диету. Лучше уж переживать, бегая из угла в угол и всплескивая руками.
Этот цикл статей был написан в попытке проиллюстрировать обзор последних исследований в области ожирения. "Лишний вес - следствие того, что врожденный механизм аппетита и потребность в питательных веществах соответствует высоким физическим нагрузкам, потребности в которых нет в современном обществе". Мы отлично приспособлены поддерживать здоровый вес при высоких, но не изнуряющих затратах – в этих условиях компоненты энергетического баланса более чувствительны друг к другу. Снижение калорийности меню способствует похудению, но попутно уменьшается сама потребность в энергии и повышается аппетит. Система сопротивляется низкому приходу, и энергетический баланс попадает в слабо регулируемую зону». Оглядываясь назад, иногда можно увидеть, что казавшееся когда-то конечной целью, было, всего лишь, ступенькой к чему-то более важному.
За месяц ходьбы быстрым шагом наш человек получил только право и возможность ходить дольше, чаще, быстрее, и с большим удовольствием. Можно сказать, заработал начальный капитал. И теперь, если его правильно вложить в дело, и запастись терпением, обучая тело сжигать калории, то можно в будущем разжиться здоровьем, продлить молодость и стать красивее. Время, терпение, спокойствие и – главное - настойчивость и постоянство - свойства крушащие не только скалы. Даже если нет видимых изменений – они все равно происходят, и показатель тому - не стрелка весов, а прогресс, самочувствие и удовольствие. «Вот раньше когда я бежал за уходящим автобусом, то долго не мог отдышаться, а сейчас – хоть бы хны». «Вот раньше от ходьбы по магазинам болели ноги и спина, а сейчас – хоть бы что», «В начале года я мог бежать со скоростью шесть километров в час, а сейчас семь с половиной». , «Раньше я после качалки лежал на диване трупом, а сейчас – хожу как ни в чем не бывало». Если человек скажет это, то сможет поздравить себя с тем, что немного помолодел.
Так что бесполезно вздыхать по поводу лишнего веса, обдумывая за чаем с тортом очередную диету. Лучше уж переживать, бегая из угла в угол и всплескивая руками.