Может быть стоит сходить к домашнему врачу и заказать полный анализ крови + анализ на витамины и минералы (расширенный) и на витамин Д (делают отдельно) и уже от этого плясать. Самостоятельное назначение себе по рекомендации блогеров или форумчан может больше навредить, чем поспособствовать. Я делала так и по результатам мне было запрещено употреблять в пищу йодированную соль (а мы же все привыкли, что у нас не хватает йода и радиация и все такое) 😨. Также были даны рекомендации в соответствии с которыми я купила препараты цинка, Омегу (микс 3-6 и кажется 11 не буду вводить в заблуждение, потому что забыла) и поливитамины для женщин в определенном возрасте, еще кажется фолиевую кислоту. Причем эти рекомендации не навсегда, а доктор сказал регулярно приходить на такой анализ (раз в 6 месяцев страховка перенимает), поскольку из-за сезонных, гормональных изменений может все резко измениться.