Олечка, нужно было написать "и сладости"  Как раз то сладости -легкие углеводы, они быстро расщепляются и "оседают" в нас в виде лишнего веса  Я тоже не могу сидеть на диетах и остается выход один:меньше есть и больше двигаться. С уважением...