Я недавно прилетала из Дубая, попала в рамадан. Заинтересовалась их постом. Как известно, они не едят от рассвета до заката, даже воду не пьют. Почитала глубже про эту тему , голодание 16/8 полезно для организма. Это когда вы в течение 8 часов едите , в течение 16 голодаете. А в 2017 году, японский учёный доказал пользу аутофагии, голодание раз в неделю по 36 часов. Выглядит это примерно так: в воскресенье вы ужинаете в 20.00 и ничего не едите до 8 утра вторника. Омолаживается организм , уходят лишние кг.
Разумеется, есть противопоказания . Перед началом периодического голодания нужно посетить врача.
У меня лишнего веса нет почти , за 10 дней ушло 3 кг, чувствовала себя прекрасно.