А это надо уметь слушать себя.. ну я так считаю. Я вот много лет приучала себя завтракать, потому что это заряд на весь день и бла бла бла.. зачем.. если меня всю жизнь с утра от еды тошнило. Переучила. Толку никакого. Я вот не ем на ночь. Не потому что вредно. А потому что не хочу. Но я не могу без обеда. В общем мой посыл: разделить свою норму и съедать ее в то время, в которое хочется, а не нужно по каким то там чьим то правилам 🤷‍♀️