Девочки, поскольку особо лишним весом не страдала, 2-3 кг туда-сюда видны были только мне, то и диет не было. Но сильно мучила аллергия в конце лета на амброзию. Жила в промышленном регионе вот и приобрела. Каждое лето с середины августа и до ноября только и делала, что капала, пила и т.д. Ничего не помогало, только временно. Потом случайно познакомилась с одним терапевтом. Он посоветовал попробовать коричневый рис на воде и зелёный чай в течении 9 дней, ну и ещё воду. Тяжковато было, конечно. Хотя, потом уже не могла заставить себя есть-аппетита не было. Потихоньку добавляла в рацион нежирную молочку, овсянку, рыбу. Но аллергия ушла! И, вес 5 кг тоже, побочный эффект)))). Самое главное, что потом вес не возвратился. Меня, наверное, спасает бег по утрам. В Беларуси пришлось жить полгода, готовила на большую семью, пекла всякие торты-пироги и набрала 5 кг, ну и ничем не занималась-депрессия видите-ли!. Приехала сюда, возобновила пробежки, питание подкорректировала и ввела один разгрузочный день: только вода и зелёный час с лимоном. Сахар уже не ем лет 15,только чайную ложечку мёда утром, когда пью воду с лимоном. Соль почти исключила, не ем колбас, уксуса, майонез вообще не признаю. Лет 10 пила только зелёный чай, а сейчас вот организм стал просить кофе с молоком, но раз в день. Утром, когда бегаю вдоль пляжа, вижу достаточно людей, которые сейчас плавают в океане (так они Эресунд называют). Воздух здесь очень чистый, в течении 1.20 мин не останавливаюсь, потому что одышки нет вообще. Вода такая прозрачная и чистая, что хочется к ним присоединиться, разгорячённая после бега и потому кажется, что смогу . Естественно, понимаю, что при +5 градусах воздуха и +4 -воды, без постепенных тренировок и думать нечего. Может, есть среди нас те, кто поделится таким опытом?. В интернете можно прочитать обо всём, но интересно , вдруг кто-то поделится своим опытом.