Марина, белковая диета и молодым не всем подходит. Моя подруга за 2 дня на белках загибается. Все очень индивидуально (я вот вообще комфортно себя чувствую даже если вообще не ем 2-3 дня). Я не то чтобы призвать к этой диете пишу (я вообще ни к каким диетам не призываю - сбалансированность и умеренность - единственное к чему можно призывать): я для примера описала, чтобы опытом поделиться. Если не белковая диета - то мой организм худеет только при 500 калорий и не более - а это очень тяжело, это постоянное чувство голода и я срываюсь. При 1300 он комфортно остается в том весе, в котором он присутствует. То есть для меня 1300 это нормальная калорийность и 900 тоже. Опять же выставила пример накопления мышечной массы - потому что это действительно не свойственно для женщин, это в основном у мужчин. Читала - что у женщин такую способность имеет одна из тысячи. Я думаю каждая женщина придет к своему питанию/упражнениям с помощью проб и экспериментов. Хотя вы абсолютно правы, что уже после 45 экспериментировать нужно осторожно. Да в принципе и в 30 - все диеты могут аукнуться на репродуктивной функции. Так что желательно в любом возрасте подходить с умом.
Я всегда хотела худые ноги - а они у меня из-за мышц худыми не бывают, даже если я не делаю физ.нагрузок - мышцы есть все равно. Поэтому в свое время хотела худеть до безобразия. Это прошло. Ноги как ноги)) Хорошие крепкие ноги)) На фото это не особо видно - но они не худые. А я мечтала о двух палках)). Это все ерунда конечно и я сейчас это все понимаю - и самое главное и в 55 и в 62 у меня были кавалеры. Потому что нравилась я им не из-за ног, а из-за задорного характера)).