Надя, не знаю, что и рассказать. У меня книга есть, все про йогу, там комплексы упражнений, я запомнила и делаю их. В этом моя йога и заключается. 
Я даже не знаю, как какие позы называются, надо почитать.
Я без философии, чисто для для зарядки.