хорошая табличка и нужная..девочки-пейте водичку,без газа...чищус иногда просто клетчаткой..три раза в ден по 1-2- стюложки с кефиром или просто водой..мягкий послабляющий эффект и очень хорошо очищает,особенно после поздних застолий или барбекю на выходных..сама страдаю тем что люблю вкусно пожрать..но потом конечно себя разгружаю обязательно..