да..всё верно..такие процедуры надо начинать делать в ноябре -декабре...
жирного совсем не ем тоже,сейчас уплетаю шпинат в огромных количествахпока сезон,скоро буду переходить на фреши яблочно сельдереевые))хлеб вообще не употребляю..разве что изредка чёрный с изюмчиком и семечками или из отрубей,хожу на озеро каждый день..час чистый плавания без передышки,зимой реже конечно...но запишусь точно на йогу на зиму..))