Думаю, в этой теме, действительно, много стереотипов. Нет универсальных рецептов.
Можно ездить в деревню за продуктами, но тогда теоретически сами деревенские жители должны быть здоровыми и прекрасно выглядеть. У них же плюсом и воздух свежий, и вода течет без хлорки.
Относительно занятий спортом возникает проблема чем именно заниматься и сколько. Кто-то считает, что бег вреден. Кто-то фанат бега.
Надо просто соблюдать меру и получать от всего удовольствие.