Света, вы знаете систему Миримановой? Если нет, то посмотрите в гугле, там сайт "Минус 60" вплоть до рецептов, худеют на ней хорошо, я несколько раз начинала, скидывала, а потом забрасывала, так как там надо готовить постоянно. Если станет образом жизни, то очень действенная система.