По поводу сыра не согласна с вами. Надя на моем личном опыте, когда я перестаю есть сыр у меня волосы выпадают, тусклые становятся, и т.д. влияет на волосы это лично для моего организма. И вообще мне врачи как раз рекомендовали сыр из рациона не убирать,( был понижен гемоглобин как-то раз) но у меня другая проблема я мясо не люблю и еще особенно отварное и говядину это нужно храбрости набраться съесть lol