Из легкого это мед. А из лекарственного мелатонин, хотя в америке это всего лишь бад. Не вызывает превыкания (так написано). Это синтетический гормон, который вырабатывается во сне. Улучшает качество сна , облегчает засыпание, тспользуется как адаптоген при смене часовых поясов и тд. Наберите на iherb, там разные разных фирм, надо 3 мг. Я ребенку сейчас такое даю.