Но можно попробовать научиться начиная с друзей и знакомых. Мы ж окружены не только врагами.
Когда дети в школе пытались раздражать чтобы продемонстрировать себя, я как ни странно прежде чем взорваться сама себе говорила: представь что это твой ребенок, которого ты любишь в любом случае. Надеюсь помогало.
Хорошее всегда надо пробовать.