Алина, это хорошо для мышц и суставов. Обязательно надо каждый день и всю жизнь, а не короткий период. И лучше не ждать лета.
А что у Вас за школа? Какие часы? Надо успевать пообедать. А йогурт вообще убрать из рациона. Лучше кислый творог