Лично у меня адаптация протекала тоже очень болезненно ,особенно первые полгода . Сначала был культурный шок и это был положительный момент . А потом стало хуже и хуже . Раздражало все ,особенно местный менталитет (например ,улыбаться по каждому поводу ,независимо от настроения ). Сейчас это я тоже улыбаюсь всякий раз при встрече даже с незнакомым человеком ,даже когда приезжаю в родную Украину . Люди улыбаются в ответ ,когда видят мою улыбающиюся физиономию . Что я только не делала ,чтобы адаптироваться в чужой на тот момент стране - бассейны ,регулярные походы по кинотеатрам (позволяет изучать язык ,дома перед телевизором это не так работает ) , длительные прогулки по городу (иногда в полном одиночестве ) с полными слез глазами ( я не хотела чтобы мой мужчина часто видел мои истерики ). Зарегилась на местных сайтах с целью познакомиться с поружками из ближнего зарубежья ,желательно живущие поближе к моему городу ( кстати очень помогло общение даже в Скайпе с женщинами из этого сайта ) Я поняла ,что через это прошли все в той или иной мере болезненно . Вылечило время . Сейчас ,даже без моего любимого мужа (он умер )  ,я никогда не хотела бы вернуться в Украину . Все будет хорошо ,только позвольте мужу помочь вам и положитесь на время .