Смотрела передачу "Пусть говорят"
Понравился Рецепт диетического салата от Надежды Ангарской:

- 200 грамм свежих огурцов, 200 грамм помидоров, 100 грамм редиса, тертая морковь, любая зелень /петрушка, укроп, сельдерей/ пачка обезжиренного творога. Все это мелко нарезать, перемешать, употреблять желательно без соли и масла на завтрак, полдник, обед и ужин.

Кроме салата можно есть каши, овощные супы, куру, нежирные сорта мяса. А вот от сладостей, хлеба, колбас, жирной пищи следует отказаться. Так же следует пить больше воды.

А вообще я попробовала кефир с огурцами,как говорил актер Вечеслав Манучаров шикарно чистит кишечник  Продолжаю есть 
Сейчас ем окрошки на кефире с зеленью. Я не отказываю себе ни в чем.

Я не покупаю сладкое, сахар, колбасы, сосиски,пирожные,жирное мясо

Я ем орехи, нежирное мясо, сыр, помидоры, огурцы, сухофрукты вместо сладкого . А главное начала заниматься, а то сил не было  Хорошо себя чувствую 
Предлагаю делиться хорошими диетическими салатами.

НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ И БАДОВ ПРОШУ НЕ ПИСАТЬ. Только народные средства