Я перешла на кисломолочную диету и вместо кальция употребляю кислое молоко(кефир) и ногти улучшились и волосы тоже. Кальций в таблетках ни всем можно , особенно у кого есть опухоли и гематоген тоже нельзя всем, особенно у кого повышенный сахар