Светлана,спасибо за тему,можно найти для себя нужный совет,задуматься и начинать заниматься собой,лишний раз не лежать на диване.
Лет до 45 у меня не было проблем с весом,но после стал прибавляться,чай зеленый и без сахара пью уже очень давно,но немного темного шоколада позволяла себе всегда и конечно тортика кусочек.Сейчас уже 4 месяца соблюдаю диету Дюкана,но не строго вернее ем и овощи в небольшом количестве и белки.Так как я люблю вкусную еду,а не просто набитый желудок с чувством голода,то готовлю разные блюда,пеку хлебушек Дюкана,на сайте очень много вкусных блюд.Сладкое мне заменяет запеканка,немного похожа на Ваш рецепт сырников.
На 800 гр обезжир. творога,2 яйца,сахзам по вкусу иногда делаю без,2 ст.ложки овсяных отрубей,можно ванилин и пол ч.л разрыхлитель,
все перемешать в форму и в духовку 180 градусов на 40-45 минут.Кусочек беру на работу,нет соблазна что то другое съесть сладкое.
Сейчас с соблазнами легче бороться.Вечерами после работы обязательно скандинавская ходьба,с ними нагрузка на суставы и позвоночник умеренная.Вес сбросила 7 кг,сейчас стоит на месте,но я продолжаю путь не сдаюсь,надо выработать привычку не расслабляться.
Всем желаю стройности,у каждой женщины она своя.