Я попробовала Кремлевскую диету,больше двух дней не смогла,не могу есть мясо каждый день 
На диете Дюкана,она белковая,ем много продуктов как раньше,только исключила углеводы,хлеб и сладкое,но кусочек торта раз в месяц ем,обязательно раз в день оливковое или тыквенное масло 1 ч.ложечку,чувствую себя очень хорошо.
Приучила себя пить воду,раньше не могла стакан воды выпить.
Лет 10 назад постилась,к концу поста доходило до больницы,были боли в желудке(удален желчный),при обычном питании все восстанавливалось,сейчас не пощусь.
Самое главное слушать свой организм,никогда не ем продукт,если его не хочу (типа стакан кефира полезен на ночь)мне не полезен,если нет желания его пить,то и не надо иначе в желудке все горит и так с любым продуктом,вот такой у меня организм 
Сделала вывод,надо слушать свой организм и корректировать диету под себя.