В целом, наука довольно давно говорит о том, что самоконтроль и, скажем так, осознанное «просветление», действительно, полезны для здоровья, хотя тут же учёные делают оговорку, что излишне розовый взгляд на мир является прямой дорогой к шизофрении. Именно последний факт лайф-тренеры всегда опускают, обманывая своих подопечных.

Так, Мартин Селигман, который в 1988 году был избран президентом Американской психологической ассоциации, тридцать лет работал, изучая депрессию, а в своей приветственной речи вдруг заявил, что всё это время исследователи смотрели не туда: надо сосредоточиться не на бедолагах, у которых в жизни всё очень плохо, а, наоборот, на тех, с кого вроде бы можно брать пример, — на бодрых, здоровых и довольных жизнью.

Оптимизм — это особый стиль мышления, когда человек считает все благоприятные события естественными и логичными, а неудачи — случайными и никак не связанными с его личностью, — говорит Селигман.
Очень удобная позиция: не «я мог что-то сделать, чтобы добиться повышения», а «ну не повезло, звёзды не сошлись»; не «я проиграл в казино семейные сбережения», а «фортуна не на моей стороне — в следующий раз».

Учёные говорят, что необходимо не просто тренироваться видеть пресловутый стакан наполовину полным, а анализировать как и в какой мере можно использовать то, что имеется для улучшения своего положения в дальнейшем.

Эта идея была страшно упрощена благодаря маркетологам, толкающим повседневные мелочи в виде рецепта жизненного счастья. Вот чудесный плед, в него можно укутаться и ликовать, глядя на прекрасный зимний двор — красивые модели улыбаются от уха до уха, завёрнутые в ненужный вам кусок ткани, вокруг красота и смотрят они в прекрасное светлое будущее; вот новый гаджет, с которым красивая девушка из прошлой рекламы пледа улыбается ещё шире, словно вот теперь всё стало ещё лучше; стул, сумка, футболка и закатанные от счастья глаза. Представление о счастье как о картинке из нехитрого кино — там все постоянно улыбаются — заводит в ловушку: кажется, что для того, чтобы стать оптимистом, надо всего лишь надеть улыбку и сосредоточиться на хорошем (плевать, что ты на ненавистной работе — порадуйся тому, что сегодня отменили оперативку).

Есть и ещё один такой же картонный и широко распространённый вид оптимизма, который выражается коротким, но ёмким словом «авось» или формулировкой «Да всё нормально будет — забей!».

Все самые идиотские происшествия, участники которых получают премию Дарвина, такие как новости из серии «решил проникнуть через крышу на балкон», «умер во время конкурса по поеданию блинов» и прочие подобные эпизоды говорят о том, что чрезмерный оптимизм напрочь выключает инстинкт самосохранения.

Невротик с обсессивно-компульсивным расстройством никогда не поймет, как можно участвовать в соревновании по поеданию блинов на скорость. А ведь если задуматься, то лучше восемьдесят пять раз в день мыть руки с мылом, чем ожидать следующих выборов с настроением «вот тогда всё будет лучше». Психи, желающие всё контролировать, перфекционисты, мизантропы — те, кто живут дольше бесшабашных жизнерадостных оптимистов. Если бы наши предки беззаботно гуляли по открытой местности, полагая, что вот те кусты колышутся исключительно от ветра, я бы не писал сейчас эту статью.

Да, сегодня на нас не прыгают саблезубые тигры, но вред от розовых очков все равно есть.

Вот несколько примеров того, к чему приводит неоправданный оптимизм.
1. Мы неверно воспринимаем себя.

Нейробиолог Тали Шэрот считает, что склонность к оптимизму — когнитивная иллюзия, свойственная 80% людей. Эта черта со всей очевидностью проявляется в опросах: «Как вы водите машину? Насколько вы привлекательны / интересны другим людям / честны и скромны?» Большинство оценивает себя по всем этим параметрам «выше среднего», что, конечно, невозможно статистически, да и вообще явная чепуха: если вы за рулем, ясно, что на всей улице только вы прилично водите — все остальные бессознательно жмут на разные педали и крутят баранку.

Когда речь идет о нас самих, мы обыкновенно переоцениваем вероятность хорошего события («Если ночью перебежать Волоколамское шоссе в неположенном месте, фура успеет затормозить») и недооцениваем вероятность плохого («Мама невесты петь не будет»).

Ну а уверенность в том, что «ты интересен другим людям», заставляет некоторых несчастных брать слово на корпоративе и вызывать к себе всеобщую ненависть.

2. Мы строим неосуществимые планы.

Принимаясь за важную работу, лучше думать не о Пауло Коэльо и о том, что Вселенная идёт нам навстречу, а об «ошибке планирования». Этот термин предложил поведенческий экономист Даниэл Канеман вместе с коллегой Амосом Тверски, говоря о когнитивном искажении, связанном с излишним оптимизмом и неверным расчётом сроков на выполнение задачи (времени, как правило, требуется гораздо больше, чем предполагалось). Исследования подтверждают, что люди самонадеянно оценивают перспективы написать курсовую или закончить проект до дедлайна. Причём, как выяснили учёные, прошлый опыт не влияет на людской оптимизм от слова «совсем». Даже зная, что с предыдущей задачей управиться к сроку не удалось, мы всё равно надеемся, что сейчас всё получится.

3. Мы чаще ошибаемся.

Ученые не советуют брать на работу людей, вечно излучающих радость. Многие начальники интуитивно это чувствуют и стараются всячески подпортить настроение своим подчинённым.

Например, есть исследования, подтверждающие, что у людей в плохом настроении лучше работает память.

А другие эксперименты демонстрируют, что спорщики с отрицательным настроем находят более убедительные аргументы, чем их жизнерадостные оппоненты.

4. От навязанной догмы «Мысли позитивно!» становится только хуже.

Некоторым людям достаточно сказать: «Верь в лучшее, смотри вперед, коммунизм наступит через пятилетку!» — и они с довольным видом начинают любоваться счастьем, маячащим вдали. Другим нужно гораздо больше усилий (и антидепрессантов). Что, если вы не верите в мантру «Мысли с оптимизмом!»?

Авторы исследования, проведенного в Университете Квинсленда в 2012 году, пришли к парадоксальному выводу: когда люди думают, что вокруг них все ожидают сплошного позитива, они испытывают больше негативных эмоций.

Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале, глядя на мешки под глазами, ведь психология успеха настаивает: лучше холодного компресса сейчас поможет самовнушение («Я просто красавец!»). Канадский психолог Джоанна Вуд просила студентов произносить спорную установку: «Я — привлекательный человек», — а потом смотрела, как изменилась их самооценка от этого довольно нелепого заявления. Она возросла у тех, кто был достаточно уверен в себе и до эксперимента. А вот испытуемые, оценивавшие себя не так высоко, почувствовали, что мантра сыграла с ними злую шутку: им стало еще более неловко.

Вывод очень прост и очевиден, но в большинстве случаев игнорируем: с идеей «Смотри на жизнь с оптимизмом!» человечество немного переборщило и установки, которые мы берём из воздуха или из демотиватора с картинкой заката, вместо полезного эффекта приносят исключительно вред, но не стоит переживать — мыслите позитивно.

__________