Я тоже , перечитав кучу всяческих способов,  решила, что все разные и что подходит одному не подойдёт мне.. ну не могу я на яблоках разгружаться... кто-то скушает яблоко и сыт,  а я после них только больше кушать хочу.. поэтому каша только утром.. а вот в ужин что бы жора не было мне нужен кусочек мяса-курицы плюс салат. да и от слова "диета" у меня аллергия начинается, поэтому просто пересмотрела свой режим питания))) правда от некоторыхпродуктов пришлось отказаться, но... я поняла за эти три месяца, что они вроде как и лишние были))) я не ем картошку, пироги-пышки, макароны, майонез. колбасы и всё жареное( кроме поджарки в суп - без этого как-то никак) сладкое только утром и только ограниченно( но я его никогда не любила!) я не голодная - значит срывов не будет... яблочко или апельсинку я тоже стараюсь скушать до обеда)) Честно говоря привыкла уже я к такому режиму питания и соблазнов нет... если по первости от запаха сдобы слюнки текли, то сейчас уже неа))))))))))))))))))))))))))))))))

завтра 3 месяца будет))) мой вес на данный момент 68 кг и размер одежды с 54 уехал до 48-50.. думаю, что к 28 мая я выполню обещание,  данное самой себе,  и буду весить 65.. а там... посмотрим... аппетит приходит во время еды)))))))))))))))))

итак мои результаты за 3 месяца( может кого-то вдохновят))):

вес 81 кг - 68 кг

окружность груди 109 см- 98см

окружность талии - 104 см - 90 см

окружность бёдер - 111 см- 100см

кружность руки( бицепс) - 38 см-30 см

запястье - 17см - 15 см

бедро - 62 см - 52 см

колено - 41 см- 37 см

щиколотка 24 см- 22 см

и почему -то размер ноги с 37 уехал на 36

промежуточные фотки выставляла.. теперь ждём майскую сессию))))