В меру - это плюс - минус 110 кг от вашего роста. Хотя и это спорно. Моя мама при росте 1,64 никогда не весила менее 70 кг, а после 55 дошла до 80кг. И при этом НИКТО В ЖИЗНИ НЕ МОГ НАЗВАТЬ ее толстушкой. У нее была от рождения немного плотная фигура - такая с полненькими руками и ногами, но при этом с узкими бедрами, поэтому даже +16 кг на НЕ СМОТРЕЛИСЬ БЕЗОБРАЗНО. А у меня если я вешу 75 - увы! и такое уже пару раз случалось  вид как у Геркулеса и намечается второй подбородок, так как фигуры у нас абсолютно разные.Поэтому, конечно, конституцию учитывать обязательно.