Вообще - ВСЕ очень индивидуально. Вот я всегда покупала обезжиренный кефирчик - чтобы не зажевывать ))), а запивать.))) Но сейчас совсем не могу его пить и многое есть не могу - очень повышенная кислотность - врагу не пожелаю.