Tiana
"синдром сварившейся лягушки"
"Синдром сварившейся лягушки" - почему он имеет прямое отношение к будущему многих ?Посмотри прямо сейчас этот очень интересный эксперимент. Это займет всего 2 минуты.
http://www.youtube.com/watch?v=6tkm1cQMuPM
Проверь прямо сейчас, чтобы не умереть, как эта лягушка!
1) Наблюдаются ли у тебя нарушения сна: долго засыпаешь, либо просыпаешься ранее естественного срока?
2) Наблюдается ли покраснение сосудов в глазах к концу рабочего дня?
3) Бывают ли частые головные боли или головокружения?
4) Случается ли усиленное сердцебиение, которое происходит само собой. У тебя не было сильной физической нагрузки, а оно стало сильнее биться или сбился ритм?
5) Есть ли затвердевание мышц в воротниковой зоне, а также в межлопаточной области?
6) Есть ли у тебя эмоциональная нестабильность, которая проявляется в раздражительности, немотивированных срывах на близких?
Если у тебя есть хоть несколько ответов "ДА", то тебе надо принять меры, пока не стало поздно. Это прямые признаки хронической усталости.
Хроническая усталость очень специфическое заболевание. Оно возникает незаметно. Часто ты даже не обращаешь внимание на эти признаки, пока не заболеешь серьезно.
Это заболевание связано с "синдромом эмоционального выгорания".
В ЧЕМ ПРИЧИНА? Синдром эмоционального выгорания - то состояние душевного и физического истощения, возникающее исключительно на почве работы. Отсюда и его второе название - синдром профессионального выгорания.
КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ У МНОГИХ . В своем развитии синдром эмоционального выгорания проходит четыре стадии.
Первая - «счастливый период». Ты очень доволен работой, заданиями, но со временем интерес к этому начинает угасать.
Вторая - «недостаток сил и энергии». Возникают усталость, апатия, проблемы со сном, интерес к труду теряется еще больше, ты начинает чаще опаздывать на работу.
Третья стадия - переход процесса в хроническую форму. Ты постоянно не успевает выполнить свою работу, раздражен, ощущаешь себя загнанным в угол. Часто на этой стадии появляются вредные привычки, в худшую сторону меняется характер (возникает хамство, холодность и др.), отношения с людьми становятся шаблонными. Организм начинает испытывать так называемый синдром хронической усталости.
Четвертая стадия - кризисная.В этот период у тебя появляются серьезные психосоматические заболевания: гипертоническая болезнь, язва, астма, дерматиты, в запущенных случаях - рак.
Проверь себя: Нет ли у тебя сейчас депрессии?
Признаки появляющейся депрессии следующие:
1) Часто пониженное настроение.
2) Мрачное, пессимистическое настроение и видение своего будущего, либо желание не думать о будущем;
3) Утрата интересов и безразличие к удовольствиям, безучастность к происходящему вокруг тебя;
4) Безразличное отношение к себе, своим желаниям, внешности;
5) Снижение энергичности и повышение утомляемости;
6) Снижение способности к сосредоточению и вниманию, нерешительность в принятии решений;
7) Снижение самооценки и уверенности в себе;
😎 Нарушения сна: часто не высыпаешься, плохо засыпаешь;
9) Нарушение аппетита: ешь когда не голоден, съедаешь больше чем нужно организму.
Если есть хоть несколько признаков у тебя, то надо уже сейчас предпринять меры для их устранения.
Желаю всем удачи и хорошего самочувствия .