Эмоциональные качели

Здесь попался на глаза этот термин. Именно так я и живу много лет, последнее время особенно тяжело, потому что осознала проблему, много читаю по теме, выкарабкиваюсь, но... с качелей не слезаю. Время разгона от радости к горю от двух часов до 5-9 дней. Чтоб еще сделать, чтобы ровненько чувствовать себя, без взлетов и падений