Для выполнения упражнения нужно три эскалатора – один чтобы ехал вниз, второй стоял, а третий ехал вверх. Здравый смысл никто не отменял, и мы тренируемся не в час пик.
Шаг №1. Начинаем с эскалатора, идущего сверху вниз, чтобы исключить возможность травм, мы делаем эту часть упражнения мысленно– подходим к нему и представляем, что наверху находятся все наши цели.
И ваша задача представить, как вы поднимаетесь по этому эскалатору, идущему на вас, расталкиваете людей, которые едут вниз, они вам мешают, в общем все, как в жизни, и в итоге добегаете (доползаете) до ваших целей.
Запомните, а лучше запишите свои ощущения, нужны ли вам уже эти цели, сколько сил вы на это потратили, не напомнило ли вам это упражнение ваш привычный ритм жизни.
Шаг №2. Подходим к эскалатору, который стоит, не двигается, и также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели. И здесь уже поднимитесь по эскалатору вверх, прочувствуйте все свои ощущения, как вам идется, насколько проще, чем в первый раз, как вы себя чувствуете наверху и запишите так же свои ощущения.
Шаг №3. Подходим к эскалатору, движущемуся вверх, также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели и поднимаемся на нем наверх. Когда будете подниматься, сосредоточьтесь на своих ощущениях, насколько вам комфортно, удобно и наверху запишите свои ощущения, как вы теперь себя чувствуете.
Какая стратегия движения вам больше понравилась?
Понятно, что умом мы все понимаем, и вы сразу можете сказать, где будет удобнее и комфортнее. В связи с этим - это упражнение, и его нужно обязательно сделать, чтобы прочувствовать через тело, в каких случаях мы используем стратегию «ледокола» и упрямо лезем сквозь препятствия, бьемся в закрытую форточку, вместо того, чтобы оглянуться и увидеть свободный путь, а в каких мы легко достигаем своих целей и получаем от этого удовольствие.
Поделитесь, пожалуйста, вашими ощущениями от выполненного упражнения
<p>Для выполнения упражнения нужно три эскалатора – один чтобы ехал вниз, второй стоял, а третий ехал вверх. Здравый смысл никто не отменял, и мы тренируемся не в час пик.<br /><br /><strong>Шаг №1</strong>. Начинаем с эскалатора, идущего сверху вниз, чтобы исключить возможность травм, мы делаем эту часть упражнения мысленно– подходим к нему и представляем, что наверху находятся все наши цели.<br /><br />И ваша задача представить, как вы поднимаетесь по этому эскалатору, идущему на вас, расталкиваете людей, которые едут вниз, они вам мешают, в общем все, как в жизни, и в итоге добегаете (доползаете) до ваших целей.<br /><br />Запомните, а лучше запишите свои ощущения, нужны ли вам уже эти цели, сколько сил вы на это потратили, не напомнило ли вам это упражнение ваш привычный ритм жизни.<br /><br /><strong>Шаг №2</strong>. Подходим к эскалатору, который стоит, не двигается, и также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели.<br />И здесь уже поднимитесь по эскалатору вверх, прочувствуйте все свои ощущения, как вам идется, насколько проще, чем в первый раз, как вы себя чувствуете наверху и запишите так же свои ощущения.<br /><br /><strong>Шаг №3</strong>. Подходим к эскалатору, движущемуся вверх, также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели и поднимаемся на нем наверх.<br />Когда будете подниматься, сосредоточьтесь на своих ощущениях, насколько вам комфортно, удобно и наверху запишите свои ощущения, как вы теперь себя чувствуете.<br /><br />Какая стратегия движения вам больше понравилась?<br /><br />Понятно, что умом мы все понимаем, и вы сразу можете сказать, где будет удобнее и комфортнее.<br />В связи с этим - это упражнение, и его нужно обязательно сделать, чтобы прочувствовать через тело, в каких случаях мы используем стратегию «ледокола» и упрямо лезем сквозь препятствия, бьемся в закрытую форточку, вместо того, чтобы оглянуться и увидеть свободный путь, а в каких мы легко достигаем своих целей и получаем от этого удовольствие.<br /><br />Поделитесь, пожалуйста, вашими ощущениями от выполненного упражнения</p>
