Positive psychology club "Rule your life"
Как мы идем по жизни. Упражнение "Эскалатор"
Для выполнения упражнения нужно три эскалатора – один чтобы ехал вниз, второй стоял, а третий ехал вверх. Здравый смысл никто не отменял, и мы тренируемся не в час пик.
Шаг №1. Начинаем с эскалатора, идущего сверху вниз, чтобы исключить возможность травм, мы делаем эту часть упражнения мысленно– подходим к нему и представляем, что наверху находятся все наши цели.
И ваша задача представить, как вы поднимаетесь по этому эскалатору, идущему на вас, расталкиваете людей, которые едут вниз, они вам мешают, в общем все, как в жизни, и в итоге добегаете (доползаете) до ваших целей.
Запомните, а лучше запишите свои ощущения, нужны ли вам уже эти цели, сколько сил вы на это потратили, не напомнило ли вам это упражнение ваш привычный ритм жизни.
Шаг №2. Подходим к эскалатору, который стоит, не двигается, и также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели.
И здесь уже поднимитесь по эскалатору вверх, прочувствуйте все свои ощущения, как вам идется, насколько проще, чем в первый раз, как вы себя чувствуете наверху и запишите так же свои ощущения.
Шаг №3. Подходим к эскалатору, движущемуся вверх, также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели и поднимаемся на нем наверх.
Когда будете подниматься, сосредоточьтесь на своих ощущениях, насколько вам комфортно, удобно и наверху запишите свои ощущения, как вы теперь себя чувствуете.
Какая стратегия движения вам больше понравилась?
Понятно, что умом мы все понимаем, и вы сразу можете сказать, где будет удобнее и комфортнее.
В связи с этим - это упражнение, и его нужно обязательно сделать, чтобы прочувствовать через тело, в каких случаях мы используем стратегию «ледокола» и упрямо лезем сквозь препятствия, бьемся в закрытую форточку, вместо того, чтобы оглянуться и увидеть свободный путь, а в каких мы легко достигаем своих целей и получаем от этого удовольствие.
Поделитесь, пожалуйста, вашими ощущениями от выполненного упражнения
Praskovya
Меня подташнивать начинает. Почему? Не знаю. Я не люблю ездить в метро. Наездилась. часто как в трубе едешь на эскалаторе.
И не имею желания ставить мои цели наверху. А сама спускаться вниз, чтобы снова вверх и не упустить их. Мои цели всегда должны быть со мной. Иначе пока я стою на эскалаторе и ловлю ворон налево и направо и вверх вертя шеей, я могу отвлечься и на рекламу. Я ж не одна поднимаюсь по эскалатору. Впереди меня люди. Могут подобрать мою цель. О чем это говорит? О моей неконкурентноспособности. И драться при движении я не собираюсь. Я лучше найду лестницу обычную и бегом по ней побегу. Причем, по правой стороне, держась и хватаясь за перила. Все должно быть просторным и устойчивым.
Я в реале все лето каждое утро по железным прутьям за рабочими лезла на чердак. Сил не было в руке и тяжеленную крышку люка открывала своей головой, помогая одной рукой. Крышка люка могла в любой момент упасть на меня. И необходимо одной рукой заводить ее за свою голову на бок. И по не покрытой крыше пыталась ходить. Ходить не получилось. А почти ползти получилось. Страшно было. Голова кружилась. Поэтому как мишка косолапый держалась руками за доски. А ногам было больно стоять на узкой доске. В кедах, кроссовках нельзя там ходить. Ну вообщем налазилась я за своей целью по различным лестницам в прямом смысле. Цель: чтобы все подгнившие опоры были заменены. Ну и чтобы не стоять над людьми. Убирала мусор тут же. И чтобы при демонтаже крыши не сбрасывали доски о чердак. Стяжка трескалась.они спускать их должны вдоль по ребру перила крыши. Как уйдешь, так грохают.
А приятно было подниматься по красной дорожке мраморной лестницы елизаветинского дворца. Я покажу её фото. В эту лестницу попал снаряд во время 2 отечественной войны. И после освобождения Ленинграда лестницу склеили. Янтарная комната восстановлена заново. Вот где приятно даже на улице погулять. Красивые места. Можно зайти снова в музей устроиться на мягком белом диване и отдохнуть, и кофе попить и чай, и в туалет сходить, в гардеробе верхнюю одежду оставить. Тут же магазинчики стеклянные с янтарными украшениями. Тоже как музей. Гостиницы имеются не хуже Санкт- Петербургских. Озеро и у озера куполообразная галерея. Которая работает с апреля по октябрь. Мостик. Красиво!
А вот себя кем- то или чем- то представлять моему телу " досадно", гусеницей сразу себя вижу такой огромной как я в шерстяной колючей цветной одежде. Возможно, я неуклюжа.
У моей мамы был девиз или логотип:" жизнь это борьба". И мне так всегда не хотелось "бороться" с кем- либо. Противоестественно было. Зато мое кредо, правило.:"жизнь это труд". Возможно, мне в школе внушили, что " труд сделал из обезьяны человека". Вот у меня уважительное отношение к людям любого труда. Честный труд облагораживает человека. А благородные люди редкость. Я только один раз видела на сайте запрос на благородного человека, мужчину. Почему? Потому что РЕДКОСТЬ.
1. Фото, крутизна и высота моей крыши в ходе ее возведения.
2. В тему "лестница и цель" . Вот по такой лестнице это по мне.
3 фото. Это барометр и потолок над лестницей, часы. Возможно, китайские вазы заметите.
Та же самая лестница на новогодние дни прошлого и начале этого года только с украшением из ёлок. А в залах были букеты соответственные. Экибаны зимние. А когда я выходила из экскурсии из залов было приятно спускаться по лестнице, глядя в дневные окна. Там анфилада голубых флигелей. Непрерывным полукругом н Ёлка и снег белый загородный. Я спускалась, не спеша. Разглядывая и стены и барельефы, и вазы и лепнина потолка и картины небольшие на потолке над лестницей.
Последнее фото это перила этой лестницы.
Я наслаждалась красивейшим трудом всех людей. Талантливейших людей. Их работой. Это шедевры!
Прасковья,спасибо Вам за такие красиые фотографии, за чудесный как всегда,познавательный рассказ. Здоровья Вам и много встреч с разными интересными людьми, пусть будет подъем всегда только радостным, и в дороге, и в настроении.
top