Диета после праздников (рекомендована врачом)

Какая тема и как раз по времени)). Вот отдыхала две недели. Ела все что хотелось. В аэропорту дочь не сразу узнала)). Прямо сказала что я поправилась ощутимо))) сама чувствую это. А всего две недели еды какой попала))). Твой совет хорош. Но я сажусь снова на свою проверенную диету дюкана. Да это жёстко, но игра стоит того.

Привет Ирина!Вы такая красивая женщина, поделитесь пожалуйста такой диетой мне тоже нужно убрать лишних 3 кг.

Ирина! Умоляю вас : никакого Дюкана - это издевательство над собственным организмом! А себя надо любить и беречь!

Ольга, иногда перестав есть соль и соленые продукты, уже можно потерять немного в весе. Ведь каждый грамм соли удерживает 100 мл воды в организме.
И еще насчет жиров. Животных поменьше и пореже есть(сливочное масло, сметана, сыр, сало,колбаса, сардельки, свинина), а растительных нужно употреблять умеренно (чуть-чуть семечек, несколько орешков и маленькая ложечка растительного масла).
Пейте свежую воду. Ешьте фрукты, ягоды и овощи.
И так регулярно, всю жизнь. А диеты(особенно экстремальные) - это стресс для организма, после которого он будет откладывать еще больше "запасов".

Три кг это такие пустяки. Ты ты их легко сбросишь. Я тут распоросятилась))) сначала прибавила в Праге на новый год 3 кг. Ужо очень вепрево колено понравилось)) и пыталась сбросить. Но боролась плохо. И тут снова отдых. И ещё столько же плюсом... Теперь ещё тяжелее и дольше буду бороться. Но это все решаемо. Главное задастся целью. Тебе скажу так. Ешь 3 -4 дня только белковую еду. Тоесть курицу( белое мясо) , яйца, рыбу, обезжиренный творог, такое же либо 1% молоко и кефир, кашу из овсяных отрубей . Пьешь в день 2 л воды. Все. Но ничего другого нельзя. Потом день белковый, день белки и овощи. Вес уйдёт хорошо. А там смотри сколько нужно сбросить. Тебе мало нужно и поэтому легко. Дальше для поддержания делай раз в неделю белковый. А если кому нужно много сбросить, то есть рецепты на его сайте. Там очень вкусные вещи есть. Даже печености. Но тпи используется кукурузный крахмал. Есть книги рецептов дюкана и вообще книга о его диете. Есть уже книга для приготовления еды в мультиварке. К этому привыкаешь и уже не хватает этих продуктов когда на отдыхе находишься.

Ирина, раньше, в древние и средние века такая пытка была : кормили человека только животными белками - человек заболевал и умирал.
Последствия такой белковой диеты: проблемы с почками и печенью, повышенный холестерин , что приведет к атеросклерозу, а он к инсульту и инфаркту. Да, она снижает вес, но это потому только, что организму много усилий нужно приложить, чтобы это переварить и удалить, НО: организм при этом изнашивается и быстрее старится!
Вегетарианская диета , наоборот, будет полезнее(овощи, зелень, фрукты, крупы,бобовые,орехи, семечки). Подтверждение этому - жители азиатских стран - подавляющее большинство из них стройные, моложавые. Женщины азиатки не имеют проблем в климактерический период, т.к. едят сою(природный фитоэстроген).

Ну согласиться я не могу. Если бы так было все ужасно, то очень многие уже вымерли) до одури себя изматывать любой диетой глупо. Все должно быть разумно. На этой диете для сбрасывания незначительного веса нужно всего то месяц два. И потом овощи никто не отменил. И фрукты тоже ем. Чередование. И я бы не сказала что я периодически сидя на этой диете ужо больно состарилась). Наоборот уходит вес и я свежею.. А стареем мы и без всяких диет. Ну думаю глупо друг друга переубеждать. Каждый выбирает что желает. Главное что род лежачий камень вода не бежит. И ещё. Обязательно каждый день нужно заниматься физическими упражнениями.

Девочки, всю женскую жизнь была худенькой, после 54 лет стала поправляться. Естественно возник вопрос, как сбросить вес, особенно после поездок на курорты. Нашла свое средство, теперь не страдаю от избытка веса. Не ем после 6 вечера))) Если хочется перекусить, то только овощи и всегда много чая с молоком. За несколько лет это вошло в привычку и не трудно. По субботам и воскресеньям ем мало,никто не ест рядом и это помогает) Летом работаю на даче, одеваю одежду с рукавами, потом снимаю вечером ее мокрую от пота))), сестра посмотрела на меня этим летом на даче и сказала, что такие люди делали революцию в 17 году))),зимой хожу в спортзал, там занимаюсь до седьмого пота))) даже молодые парни подходят интересуются, как такая тетя выдерживает их нагрузки. Почему хожу в спортзал, а не дома делаю все? Очень просто: дома нет мотивации, дома почему-то себя жалеещь))) Занимайтесь спортом до мокрого белья и ешьте в будние дни все, что хочется, тогда не придется сидеть на диетах.Знайте свою границу веса, которую нельзя переступать, потому что начинает обвисать в нужных местах))) У меня это вес в 60 кг при росте в 1-65. Сейчас готовлюсь в поездку на пляжный курорт, подтягиваю мышцы живота. До сих пор ношу только открытые купальники. А "отъемся" на курорте, приеду вскопаю 12 соток вручную и все будет ОК)))

Если неделю или две - то еще ладно, если тем более с овощами. Но если дольше есть много животной высокобелковой пищи, то организм закислится, что имеет негативные последствия (даже развитие онкологии).
Насчет упражнений согласна с вами. И здесь есть одна хитрость. 2-3 раза в день по 15-20 минут будут эффективнее, чем 1-2 часов подряд. А бег нужно заменить на быструю ходьбу.

Лилия, это объяснимо, почему вы начали прибавлять в весе. Ведь метаболизм замедляется с годами. А ваша физическая активность его ускоряет. Вы молодец!
Еще вес прибавляется в постменопаузе. Но вопрос применения гормонов нужно решать только с врачом.

Con lo fácil que es mantener el buen físico con la dieta mediterranea... Mira que complicados sois..
Tomar marisco,pescado azul o blanco y aceite de oliva que no falte...

Уважаю, чеснок слово. А я отьелась на курортах за два забега и теперь борюсь) дпчи нет и поэтому в плане ходить в тренажерный зал. А пльлм начинаю ходить на вождение. Думаю мне не будет когда лопасть))). А ещё учить немецкий мой любимый язык! Поставила цель вернуться к прежним габаритам))) а то позорище родная дочь не узнала))) что говорить ЛБ остальных когда меня скоро увидят)))

Согласная я с тобой)))

Виктор! Ты прав как никогда. Но у нас продаются такого ужасного качества морепродукты что толку от них мало будет. Я завидую белой завистью что у вас есть возможность правильно и вкусно питаться. Пригласите даму на поедание морепродуктов)))). Это юмор.

Vuestro problema es que vuestro gobierno no respeta la naturaleza... Sólo la explota y contamina buscando sólo la riqueza económica...
Es una lástima..
Hay el marisco... Calcio,hierro,fósforo,y puedes comer cuanto quieras.. No engorda..
Entiendo que cada país,durante siglos ha aprovechado toda su variedad de productos para su alimentación...pero la comida mediterranea es la mas saludable... O eso predican los médicos.
Bueno,gordos y gente con sobrepeso la hay en todas partes... Y a todos nos gusta comer..

No es aconsejable comenzar a invitar a ninguna chica con una mariscada...
Es malcriar..
Hay que empezar con poca cosa..

Некоторые морепродукты содержат много холестерина. Например, креветки. А вот морские гребешки есть можно.

El camarón??. Cuantos días es necesario comer marisco para que aumente el coresterol... El camarón,langostinos,langosta,lubrigante...asados a la plancha o con un poco de aceite de oliva... El marisco,no es para comer todos los días.. 1 vez por semana.. De hacerlo,tendrías ácido úrico que molesta en huesos y daña articulaciones..

Yes, once a week it is possible to eat sea-food.

Bueno,eñ mi tierra es habitual comerlo amenudo... Solo.. Con arroz,con pasta,eñ crema... Para ser afrodisíaco,nö se entiende que los gallegos nos extinguimos.. Jeje.
Bueno,somos de cocido...verdura,nabiza,coles,espinacas,coliflor... Siempre acompañada de algo de cerdo,pollo,jabalí,corzo..conejo... En cuanto caen las primeras hojas se aparta la comida ligera y empieza la comida más fuerte... Y con ello las fiestas gastronómicas de invierno...

Три самых действенных и простых способа всегда быть в форме и в тонусе: Много, очень много, хорошего, активного секса, чистка кишечника хотя бы раз в неделю обычными, самыми простыми слабительными средствами, и кушать можно всё что угодно и хоть круглосуточно, но очень маленькими порциями и через 2-3 часа)))
Возраст не повод плохо выглядеть!!!

Лиля, какая вы молодец! Такие женщины не только революцию, но и все в нашей жизни творят!
Успехов и здоровья вам!    

Девочки...вообще не стоит себя любимых мучать на диетах. Верный способ: кушаем то, что привыкли и что любим, но максимум 250 гр. за прием, питаемся раз в три часа....и все, 34 года - вес без проблем держится 55 -57 кг. 

250 г тортика или сала на пользу не пойдут...