Language:
English

Positive psychology club "Rule your life"

avatar

Olga, 53 y.o.

Russia

All the user's posts

Как мы идем по жизни. Упражнение "Эскалатор"

Для выполнения упражнения нужно три эскалатора – один чтобы ехал вниз, второй стоял, а третий ехал вверх. Здравый смысл никто не отменял, и мы тренируемся не  в час пик.

Шаг №1. Начинаем с эскалатора, идущего сверху вниз, чтобы исключить возможность травм, мы делаем эту часть упражнения мысленно– подходим к нему и представляем, что наверху находятся все наши  цели.

И ваша задача представить, как вы поднимаетесь по этому эскалатору, идущему на вас, расталкиваете людей, которые едут вниз, они вам мешают, в общем все, как в жизни, и в итоге добегаете (доползаете) до ваших целей.

Запомните, а лучше запишите свои  ощущения, нужны ли вам уже эти цели, сколько сил вы на это потратили, не напомнило ли вам это упражнение ваш привычный ритм жизни.

Шаг №2. Подходим к эскалатору, который стоит, не двигается, и также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели.
И здесь уже поднимитесь по эскалатору вверх, прочувствуйте все свои ощущения, как вам идется, насколько проще, чем в первый раз, как вы себя чувствуете наверху и запишите так же свои ощущения.

Шаг №3. Подходим к эскалатору, движущемуся вверх, также представляем, что наверху находятся все наши замечательные цели и поднимаемся на нем наверх.
Когда будете подниматься, сосредоточьтесь на своих ощущениях, насколько вам комфортно, удобно и наверху запишите свои ощущения, как вы теперь себя чувствуете.

Какая стратегия движения вам больше понравилась?

Понятно, что умом мы все понимаем, и вы сразу можете сказать, где будет удобнее и комфортнее.
В связи с этим  - это упражнение, и его нужно обязательно сделать, чтобы прочувствовать через тело, в каких случаях мы используем стратегию «ледокола» и упрямо лезем сквозь препятствия, бьемся в закрытую форточку, вместо того, чтобы оглянуться и увидеть свободный путь, а в каких мы легко достигаем своих целей и получаем от этого удовольствие.

Поделитесь, пожалуйста, вашими ощущениями от выполненного упражнения


avatar

Praskovya


Меня подташнивать начинает. Почему? Не знаю. Я не люблю ездить в метро. Наездилась. часто как в трубе едешь на эскалаторе.
И не имею желания ставить мои цели наверху. А сама спускаться вниз, чтобы снова вверх и не упустить их. Мои цели всегда должны быть со мной. Иначе пока я стою на эскалаторе и ловлю ворон налево и направо и вверх вертя шеей, я могу отвлечься и на рекламу. Я ж не одна поднимаюсь по эскалатору. Впереди меня люди. Могут подобрать мою цель. О чем это говорит? О моей неконкурентноспособности. И драться при движении я не собираюсь. Я лучше найду лестницу обычную и бегом по ней побегу. Причем, по правой стороне, держась и хватаясь за перила. Все должно быть просторным и устойчивым.
Я в реале все лето каждое утро по железным прутьям за рабочими лезла на чердак. Сил не было в руке и тяжеленную крышку люка открывала своей головой, помогая одной рукой. Крышка люка могла в любой момент упасть на меня. И необходимо одной рукой заводить ее за свою голову на бок. И по не покрытой крыше пыталась ходить. Ходить не получилось. А почти ползти получилось. Страшно было. Голова кружилась. Поэтому как мишка косолапый держалась руками за доски. А ногам было больно стоять на узкой доске. В кедах, кроссовках нельзя там ходить. Ну вообщем налазилась я за своей целью по различным лестницам в прямом смысле. Цель: чтобы все подгнившие опоры были заменены. Ну и чтобы не стоять над людьми. Убирала мусор тут же. И чтобы при демонтаже крыши не сбрасывали доски о чердак. Стяжка трескалась.они спускать их должны вдоль по ребру перила крыши. Как уйдешь, так грохают.

`
А приятно было подниматься по красной дорожке мраморной лестницы елизаветинского дворца. Я покажу её фото. В эту лестницу попал снаряд во время 2 отечественной войны. И после освобождения Ленинграда лестницу склеили. Янтарная комната восстановлена заново. Вот где приятно даже на улице погулять. Красивые места. Можно зайти снова в музей устроиться на мягком белом диване и отдохнуть, и кофе попить и чай, и в туалет сходить, в гардеробе верхнюю одежду оставить. Тут же магазинчики стеклянные с янтарными украшениями. Тоже как музей. Гостиницы имеются не хуже Санкт- Петербургских. Озеро и у озера куполообразная галерея. Которая работает с апреля по октябрь. Мостик. Красиво!


А вот себя кем- то или чем- то представлять моему телу " досадно", гусеницей сразу себя вижу такой огромной как я в шерстяной колючей цветной одежде. Возможно, я неуклюжа.
У моей мамы был девиз или логотип:" жизнь это борьба". И мне так всегда не хотелось "бороться" с кем- либо. Противоестественно было. Зато мое кредо, правило.:"жизнь это труд". Возможно, мне в школе внушили, что " труд сделал из обезьяны человека". Вот у меня уважительное отношение к людям любого труда. Честный труд облагораживает человека. А благородные люди редкость. Я только один раз видела на сайте запрос на благородного человека, мужчину. Почему? Потому что РЕДКОСТЬ.
1. Фото, крутизна и высота моей крыши в ходе ее возведения.
2. В тему "лестница и цель" . Вот по такой лестнице это по мне.
3 фото. Это барометр и потолок над лестницей, часы. Возможно, китайские вазы заметите.
Та же самая лестница на новогодние дни прошлого и начале этого года только с украшением из ёлок. А в залах были букеты соответственные. Экибаны зимние. А когда я выходила из экскурсии из залов было приятно спускаться по лестнице, глядя в дневные окна. Там анфилада голубых флигелей. Непрерывным полукругом н Ёлка и снег белый загородный. Я спускалась, не спеша. Разглядывая и стены и барельефы, и вазы и лепнина потолка и картины небольшие на потолке над лестницей.
Последнее фото это перила этой лестницы.
Я наслаждалась красивейшим трудом всех людей. Талантливейших людей. Их работой. Это шедевры!   

photo
photo
photo
photo
photo
photo
photo
avatar

Lora, 60 y.o.

Russia

All the user's posts

Reply to Praskovya on View the commented comment

Прасковья,спасибо Вам за такие красиые фотографии, за чудесный как всегда,познавательный рассказ. Здоровья Вам и много встреч с разными интересными людьми, пусть будет подъем всегда только радостным, и в дороге, и в настроении.





top