Очень грамотный подход, я бы даже сказала профессиональный. Я никогда не пила протеиновый коктейль, не пришлось, а вот мой бывший, он же спортсмен алконафт🤭, но с большим стажем по употреблению протеина и аминокислоты. У него тело рельефное конечно, как у Аполона. Я тоже подумала, что мягкие тренировки, нужно сочетать с динамичными, пойду на бедра - ягодицы, я тоже не умею правильно приседать. Приятно понимать, что в любом возрасте, можно начать с 0 и получить от этого удовольствие🤩