Anita,можно делать комплекс частями ( первая часть подготавливает наши тело ко второй и третьей части ( основной комплекс). Вы можете разбить любой из комплексов на части, делать сразу все будет сложно, поэтому делайте часть упражнений первого комплекса, постепенно( в течение недели-двух увеличивая количество и время исполнения). После того, как первая часть будет для Вас комфортна, приступайте так же ко второй и третьей части.