Большое спасибо, Арина, за совет. Я тоже слышала о "неполезности" бега в нашем возрасте. Однако какое удовольствие чисто физическое доставляют мне те полминуты, что я бегу. Если бы не спазмы в икрах бежала бы и бежала. Ощущения от быстрой ходьбы и от бега не сравнимы (((. И все же наверное придется прислушаться к вашему совету и ограничиться быстрой ходьбой. и да. после шести рот закрыт на замок. исключение - вода. а еще ввела табу на все мучное, картошку и сладости. как говорит любимый Жванецкий "Здоровый образ жизни заменил саму жизнь" )))