Екатерина принцип ПП от которого все фанатели много лет (и я в том числе) содержит примерно такое меню: завтрак углеводы, полезные жиры. Например овсянка, ягоды, мед, сыр, тост. Перекус кофе, орехи или что то в этом роде. Обед угли, жиры, белок. Например гречка 150гр, курица 150гр, салат не считаем, можно много. Перекус творог. Ужин белок (рыба или мясо) и зеленые овощи. Зеленые потому что быстрее перевариваются и усваиваются. Типа тот же помидор содержит много пектина, он долго лежит внутри, соответственно вызывает брожение и тд и тп.. Так вот эти принципы «чудесного» питания до сих пор продают знаменитые коучи и супер пупер блогеры. Я сама жертва этих программ питания. Я если что то начинаю, то долго запрягаю, но если еду, то делаю строго и последовательно. В общем после полугода строгого пп я лишилась желчного пузыря. Камней не было. Просто он сам по себе затвердел и минус орган в моем теле. Что сказать я идиот. Но выводы сделала. А занималась я тогда с великим магом питания и здоровья, не знаю можно ли фамилию писать. В общем дама и на первом выступает и вообще имеет кучу адептов. Лично меня вела. Стоило это мне дорого. Как видите не только в деньгах, но и в плане здоровья. Я была не худая, а тощая. Как жердь.. страшная какая то на мой взгляд, хотя тогда мне казалось это восхитительным 😂😂😂 а по сути это была низкокалорийная диета. Причем с таким коридором калорийности, который недопустим. Только калории работают. Сейчас все пришли к этому. Остальное это все ерунда.