Если не умеете правильно приседать, учитесь под наблюдением тренера. Неправильное положение коленей травмоопасно. Раньше я как-то этому значение не придавала, но теперь понимаю, насколько это важно.
Да и вобще с возрастом не надо саиодеятельности в физических нагрузках, нужно это делать под руководством специалиста.