Людмила, я старше Вас и я начала заниматься год назад с курса "Йога для начинающих". Он вместе с объяснениями длится 57 мин. Я вчера давала ссылку на видео, но мой комментарий не пропустили. За это время появилась гибкость, я уже не боюсь резко наклониться, но следующий уровень мне пока не по силам  .