Нет единых рецептов. У меня был многолетний опыт соблюдения постов. К концу Великого поста я всегда чувствовала себя очень плохо. К тому же, мясо - это один из немногих продуктов, которые можно купить абсолютно свежим в наших северных краях. Не исключено, что если бы я жила рядом с морем, или в теплой стране, мои привычки стали бы другими.
И потом, каждый человек испытывает индивидуальный набор вредных факторов, если так можно выразиться. Можно, например, питаться здоровой пищей и подтачивать свое здоровье сильными стрессами.