Леся, да, движение - это жизнь💯 Тут и увеличение циркуляции крови, и нормализация оттока лимфы - спорт необходим.

Смотрю на китайских долгожителей: без оглядки на почтенный возраст занимаются физкультурой, тем самым продлевая себе молодость. Молодцы!👍

А на счет питания всегда говорю: в бухенвальде толстых не было. Меру и размер порции надо знать. Я ем всё, но по понемногу. При этом без фастфуда, пепси и прочей неполезности